乗馬は時に息を切らすほど、負荷が高い運動でありながらも、心身への癒し効果も認められている不思議なスポーツです。体を動かしながら、リラックス効果も得られるので、日々忙しい現代人にもピッタリ。今回は精神面と身体面に乗馬が及ぼす効果について深掘りしていきます。
精神面:癒し効果
みなさんはホースセラピーをご存じですか?馬のお手入れやお世話をしたり、騎乗したりすることによって、馬のぬくもりや表情に癒されつつ、自信を深めて自尊心を高めることができるのです。そのため、学校になかなか行けなくなってしまった学生さんだったり、自分の意思を表示できないお子さんだったり、罪を犯してしまった大人であったり、さまざまな事情で自分に自信を持てずにいる方たちが少しずつ馬のお世話を通して、自分自身を取り戻していけるのです。このように乗馬が精神面に与える効果の中でも、癒し効果は抜群です。
馬の平熱は人間の平熱より少しだけ高い38度前後と言われています。そのため、馬の体に触ると柔らかい温かさを感じることができます。馬の体の温かさも心の癒しになるのだとか。お手入れをすれば、馬は気持ちいいと表情に表して応えてくれます。特に動物好きな方には、馬と過ごす時間が大きな癒しになります。
また、馬に乗っているときの揺れにも癒し効果があると言われています。揺れに含まれる「ゆらぎ」によって、心身の緊張を解くことができるそうです。騎乗前の準備、騎乗中、騎乗後のお手入れ…全ての過程で五感に訴える癒しの要素がたくさん含まれているのが乗馬なんですよ!
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癒し効果抜群?乗馬で馬に癒されよう!ホースセラピーについて (jodhpurs.jp)