レッスン中に、インストラクターから目線を上げるように注意されたことはありませんか？
乗馬を始めて間もない方はついつい馬の動きを見てしまい、目線が下を向いていることが多いかもしれません。
騎乗中にどこに目線を向ければ良いのか、難しいですよね。
目線が下を向いていると姿勢が悪くなるだけでなく、思わぬ事故に遭う可能性もあるので、実はとても危険な事なのです。
今回は、馬に乗っている時の目線と姿勢の関係についてまとめました。
目線を動かすだけで姿勢も変わる
馬場で騎乗しているとき、隅角通過の際にはこれから曲がる方向を見ますね。すると曲がる方向に自然と体が傾きます。
曲がる方向を見るということは、その方向に集中するということです。集中することで意識していなくてもからだが反応するのは、人は想像以上に目からの情報に影響を受けているからです。
目線が下がっていると、人はついつい背中が丸まって前傾姿勢になってしまいます。
無意識のうちにひとつの動作につられて動いてしまうので、重心の位置が変わってしまい、その結果、騎座が安定しなくなります。
馬に乗ることで緊張するのは、初めのうちは仕方のないことですが、できるだけリラックスして目線を下げないことを心がけてみて下さい。
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目線を上げることで、姿勢が良くなります。それだけでなく、驚くほど馬の動きが良くなります。
また、とっさの時の動きにも対応することができますよ。
どこを見るのが正解？
それでは、馬に乗っている時にどこを見ることが正解なのでしょうか？
まず部班で乗っている場合ですが、前の馬に乗っている人の頭を見ます。前に乗っている人の頭を見ることで、自然と目線が上がります。
ひとりで乗っている時や部班の先頭で乗っている場合には、進行方向の目標物を自分で設定します。馬に乗っている時の、自分の目線と同じくらいの高さにあるものを設定しましょう。
そして馬場の長蹄跡では遠くを、短蹄跡では4～5ｍ先を見ることを心がけます。
いずれの場合も、馬の耳の間の10㎝ほど上に円があると仮定して、その円を通して目標物を見るようにします。
ただし目標物だけを注視するのではなく、視野全体を見ることが大切です。スピードが速くなっても全体が認識ができるので 馬の速さに圧倒されてもパニックにならずに済みます。
