失恋して立ち直れない…つらい失恋からの立ち直り方 7選

2. 感じていることをノートに書く

失恋するといろいろな感情が湧き上がります。その感情をノートに書き殴ってみることがおすすめです。

怒り、悲しみ、切なさ、やるせなさ…。どれだけ汚い感情でも大丈夫です。聖人君主ではなく人間なのでそんな感情が出てくるのは当たり前のことなのです。

そうやって感情を言葉というかたちにして吐き出していると、大分楽になってきます。

素直に感じたことをそのまま書くことで、自分がどういう状態なのかを俯瞰して見ることもできるようになってくるでしょう。

感情を解放していくと、だんだん体が動くようになってきます。何かをしたい、どこかに行きたい、という欲求が戻ってきたら、この段階に進みましょう。

今この瞬間にできることを探してみます。食器を洗ったり、掃除をしたり、散歩をしたり、断捨離をするなど、今できることはたくさんあります。それを無心でやっていくことで、今のこの瞬間に立つことができます。

そうすると、過去や未来からは切り離され、不安や執着が軽くなり大分と楽になります。

体が完全に動くようになったら、汗をかいて運動してみましょう。失恋はセクシャリティ（生命力）を抑圧する場合もあるので、体を動かして汗をかくことで本来のセクシャリティも解放されるでしょう。

音楽やアートもセクシャリティが解放されるきっかけになるので、ダンスなどは特におすすめです。音楽を聴きながらランニングしたり、ヨガなどもいいでしょう。

適度な運動は、身体だけでなく心にとても良い影響を与えます。

ここまでくると、おしゃれをする余裕も出てくるでしょう。自分磨きに精を出すことも、失恋から立ちるきっかけになります。

このとき相手軸ではなく自分軸で、自分のなりたい像に向かって自分磨きをすると尚よいでしょう。

他人ウケする磨き方ではなく自分ウケする磨き方ができるようになると、相手次第ではなく、自分次第で自分のことを幸せにできるようになっていくのです。

暇があると、考えすぎて病みがちになるものです。そんなときに趣味や打ち込めるものごとがあれば、今この瞬間に集中することができます。

自分の好きなものが何なのかわからなくなっているときは、なんとなく自分が笑顔になれること、ワクワクすることをやってみましょう。

それを仕事にする、なんてことは考えなくてもよいです。美味しいものを食べる、オタ活をする、旅行に行く、なども充分ライフワークになります。

そうやって正しさよりもありのままの感情や幸せを選択していると、だんだん心の傷も癒やされていくことでしょう。

過去の恋を忘れる一番の方法は、‟新しい恋をする” ことです。

失恋のつらさから、「しばらく恋愛はしたくない」と思うかもしれません。それは自然な感情なのでそのままにしつつ、少し元気が戻ってきたら、自分の好きなことをやってみてください。上記のように、自分磨きをしたり、ライフワークを探したり、またはもっと気軽なことでもかまいません。

自分が好きなこと、シンプルに楽しめることをしているうちに、ひょっこり新しい出会いがやってくることがあります。

こうしたシーンにおける出会いでは、趣味や趣向が合う相手であることも少なくありません。ふと「いいな」と思える人に出会えたら、その出会いを大切にしましょう。他愛のない会話からはじめて、むりなく少しずつ、距離を縮めていくのがおすすめです。

また、気軽に新しいパートナーを探したい、という人には、マッチングアプリもいいでしょう。「Pairs（ペアーズ）」や「オミカレ」など、最近はいろいろなマッチングアプリがあります。

失恋から吹っ切れた人は、絶対に以前よりも輝いています。自分の足で立つことができるようになり、自分を信じて行動できるようになります。

相手の気持ちは自分ではどうしようもない、ということに感覚で理解することができるようになり、余計な不安も感じなくなります。

そして、そんなにも輝いている人を周りが放っておくはずはありません。失恋とは、今後あなたがより愛されるようになるためのスパイスのようなものでもあります。

自分と向き合い、大切にしていることで、必ず今よりも幸せになれるでしょう。