洗顔料を使った方がよい？
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顔を洗うときに、洗顔料を使う人も多いのではないでしょうか。ただ、中には、洗顔料が肌に合わず、水やお湯だけで顔を洗う人もいるようで、SNS上では「敏感肌なら水洗顔がお勧め」「ぬるま湯で顔を洗うと肌の調子が良い」「洗顔料をやめたら肌がだいぶマシになった」などの声が上がっています。
水やお湯だけで顔を洗ってもよいのでしょうか。それとも、洗顔料を使うべきなのでしょうか。アヴェニュー表参道クリニックの佐藤卓士院長（皮膚科・形成外科）に聞きました。
皮脂や汚れが肌に残る場合も
Q.水やお湯だけで顔を洗ってもよいのでしょうか。それとも、顔を洗うときは、洗顔料を必ず使用した方がよいのでしょうか。それぞれのメリット、デメリットも含めて教えてください。
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佐藤さん「顔を洗うときに洗顔料を使用した方がよいかどうかは、各個人の肌の状態によって異なります。洗顔の目的は汗や余分な皮脂、古い角質、汚れなどを落とすことです。洗顔料を使用すればそれらをしっかり落とすことが可能ですが、必要以上に皮脂が取り除かれたり、洗顔料そのものが刺激となって乾燥や肌荒れが進行したりすることもあります。
反対に、水やお湯だけで顔を洗う場合は肌への刺激がなくなり、肌本来の再生力を高めてターンオーバー（肌の細胞が一定の周期で生まれ変わる仕組み）を活発にさせる効果が期待できます。
一方、不要な皮脂や汚れが取り切れずに残ってしまうことがあります。また、皮膚の常在菌であるニキビダニや真菌が増殖してしまう可能性もあるので、肌が不衛生となり、ニキビが増えたり肌荒れを起こしたりする原因にもなります。このほか、水やお湯のみで顔を洗い続ける場合、水だけでは落ちにくい保湿クリームや乳液、美容液などは使用できず、メークもできません。
医師によって見解が異なり、ネット上にはさまざまな情報が集まっているので、実際にどうしたらよいのか迷うかもしれません」
Q.では、水やお湯だけで洗顔をした方がよいケース、洗顔料を使用した方がよいケースについて、それぞれ教えてください。
佐藤さん「普通、特に肌トラブルがなく、ナイトケアも油分の多いクリームやアンチエイジング製品などを使用せずにシンプルに済ませている場合、夜は洗顔料を使用した洗顔、朝は水やお湯だけの洗顔とするスタイルを基本としましょう。敏感肌や肌の乾燥が強い人、肌荒れを起こしている人などは、洗顔料を使わない洗顔をメインにしてみてもよいかもしれません。
