「寝酒は睡眠の妨げになる」、「寝酒をすると眠りが浅い」という言葉を聞いたことがないだろうか？
私（耕平）は、最近になってこういった言葉を頻繁に耳にするようになった。何を隠そう、私は寝酒歴10年以上のベテランだったりする。ぶっちゃけ、アルコールが無いと眠れない体質で、むしろアルコールを飲まない方が身体に悪いとまで感じていた。
果たして、その説は本当なのか？ 真相を確かめるべく、自宅でできる睡眠検査キットで前代未聞のガチ検証をしてみたぞ！ 果たして、結果はいかに？
・自宅で睡眠時の脳波を検証
今回のガチ検証に使用するのは、株式会社S’UIMINという会社が提供している「InSomnograf（インソムノグラフ）」という睡眠検査キットだ。
日本を代表する睡眠学者である柳沢正史氏が開発した、特殊な医療機器を使って自宅で睡眠時の脳波を測定できるという画期的なサービスとして話題になっている。
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病院で睡眠検査をすることは可能だが、アルコールを大量摂取して受診するのは不可能といえるだろう。なので、今回の検証にはこの検査キットが必需品といえる。
使い方は割と簡単で、まずネットから簡単な睡眠についての質問に回答する。その後、取扱説明書に従ってデバイスを繋げ、電極やセンサーを装着する。
私が試したのは「2晩計測」というもので、自宅で2日間測定したら結果が出るというものだ。
・検証開始
いよいよ「寝酒は本当に体に悪いのか？」という疑問に対する、検証を開始したいと思う。1日目は通常の睡眠の質を計測する。検査キットを取り出し、額と耳の裏に電極をセット。
血中酸素を測定するセンサーも、指先に装着して……
デバイスの電源を入れて、測定開始！
