登山用ア​​ンダーウェアの選び方｜汗冷えを防ぎ、命も守るために。素材機能をガイドが解説

アンダーウェアは登山の服装の中で重要度の高いアイテム。登山の快適度を左右するといっても過言ではありません。間違えた選び方をしてしまうと、気候や気温の変化に対応しきれず、体を冷やして命に関わることも。著名登山ガイドの上田洋平さんに監修いただき、登山用アンダーウェアの役割とその機能をご紹介します。

山用の下着が推奨される理由

登山で汗をかいたり、雨に濡れたりして、体の周りが濡れたままになっていると、体はどんどん冷えてしまいます。

山では標高が上がるにつれて気温が下がり、風の影響も受けてしまうので、真夏の登山であっても油断はできません。山での遭難事故では低体温症を伴っていることも多く、体を冷やすということは、夏でも命に関わることがあります。

綿100%に注意

特に登山に向かない下着の素材として、「綿100%」が挙げられます。天然素材で着心地がよく吸湿性は良いのですが、保水力があって乾きにくいため、汗を吸って濡れたままの状態が長時間続いてしまいます。

汗冷えや、環境によっては低体温症を引き起こすきっかけになるため、アンダーウェアに限らず、登山の服装では綿100%の服装は避けた方がよいでしょう。

「レイヤリング」でみるアンダーウェア

登山の服装はレイヤリング（重ね着）が基本。主に以下の4つのカテゴリーを組み合わせて装備します。

①ベースレイヤー（肌着）

②ミドル（中間）レイヤー

③サーマル（保温）レイヤー

④アウターレイヤー

一番下に着用し、直接肌に触れるウェアが、ベースレイヤー。「ベース（基礎）」という言葉の通り、登山における服装の基礎となるものです。

この記事でいう登山用アンダーウェアとは、「ベースレイヤー」と、その下に着用する「ドライレイヤー」などの高機能なメッシュアイテムとします。

いわば「第二の皮膚」ともいえるベースレイヤーには、行動中にかいた汗を肌からを吸いとって水分を発散させ、肌をサラサラの状態に保つとともに、体温をコントロールする役割が求められます。

日常で使っている下着は汗を吸うと乾きにくいですが、登山専用のアンダーウェアであれば、着用することでウェアの着心地もよくなり、山行の快適さに直結します。

ポイント① 登山に適した下着の機能

登山用のアンダーウェアに求められる機能として、「吸汗・速乾性」「保温性」「抗菌防臭効果」「伸縮性」などが挙げられます。

吸湿速乾性

汗をかいたときに水分を吸い取り、素早く乾くというのは、アンダーウェアにおいて大前提となるポイント。

インナーが汗を吸い取っても、乾きにくければ蒸れの原因になります。気温の低い環境で濡れたインナーを着ていれば、体温を奪われてしまいます。

重要なのは 「肌から水分を離すこと」なので、撥水性や疎水性をもち、肌が乾いた状態を保ってくれる機能素材を選びましょう。

保温性

登山で行動しているときは暑くても、立ち止まれば寒さを感じることが多いのが山の中。山は標高が100m上がるごとに、気温が0.6℃下がります。

夏の低山ならあまり重視する必要はありませんが、冬場や標高が高い山行でのインナーは保温性があるとよりいいでしょう。

抗菌防臭効果

登山中に汗をかくのは夏だけではありません。冬でも、行動中はたくさん汗をかきます。

蒸れた状態でインナーを長時間着用していると、特に化学繊維は雑菌が繁殖して臭いを発しやすくなります。長期縦走など何日も同じものを着る必要があるときは、抗菌防臭効果のあるインナーが理想です。

伸縮性

登山中は体を動かし続けます。肌に密着するインナーだからこそ、体の動きを妨げず楽に動かせる伸縮性をもつ素材がベスト。

登山用アンダーウェアであれば、弾力性のある繊維をさらに伸縮性を持たせるように織り上げ、体にフィットするデザインに仕立てていることが多いです。