「なんだか燃え尽き症候群かもしれない……」と感じたら、焦って自暴自棄にならないことが重要です。一度すべてを休んでリフレッシュする期間を設け、新たにスモールステップの目標を立て直しましょう。
ダイエットは、自分をもっと好きになるために、健康で美しくなるために行うはずです。それ自体が苦行で苦しいものにならないよう、「楽しんで取り組めているか」「必要な栄養を十分に取り入れることができているか」を定期的にチェックしてください。燃え尽きそうな気配を感じたら、自分として過ごす日々が大好きになるように調整してくださいね。
(Nao Kiyota)
