冬から春へ移行するこの時期は、肌の調子も狂いがち。毎年ゆらぎ肌に悩む女性も多いのではないでしょうか。
インナービューティー料理研究家の筆者が、ゆらぎ肌をサポートする旬食材や定番食材をご紹介します。手軽に実践できるおすすめの食べ方も合わせて参考にしてみてください。早めのインナーケアでゆらぎ肌知らずの美肌を目指しましょう。
■冬から春に肌がゆらぎやすいのはなぜ？
冬から春にかけてはまだ空気の乾燥が続いているうえ、花粉や黄砂など外的要因の変化が多い時期です。
花粉が皮膚につくことで肌トラブルも起こりやすいので、新陳代謝の良い強くて美しい肌作りを心がけることも大切です。また、体の「冷え」も新陳代謝の低下につながるので気をつけましょう。
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■ゆらぎ肌を加速させるNG行動
以下の項目は、すべてゆらぎ肌（敏感肌）につながります。注意しましょう。
・湯船につからない
・入浴後すぐに保湿しない
・洗顔の際に肌に負担をかけすぎている
