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背中が硬くなると背肉がつく!?ハミ肉撃退タオルエクサ

つやプラ

「最近、背中のお肉が気になってきた……」という方もいるのではないでしょうか? デスクワークなどが続くことで、背中のお肉が目立ってくることがあります。

パーソナルトレーナーである筆者が、背中の“ハミ出し肉”を撃退するためのエクササイズをお伝えします。

■固い背中は“ハミ肉”の危険信号

デスクワーク中、背中の筋肉を動かすことはほとんどありません。そのため、そのまま放っておくと、どんどん背中の筋肉は衰えていきます。

筋肉が衰えることでその部位で脂肪が目立つようになり、余計なお肉がハミ出してしまいます。

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筋肉は衰えると固くなる

筋肉は、弱くなるほどに柔軟性がなくなり、そして固まります。

もし背中の筋肉がすでにガチガチの状態であれば、それは危険信号です。早めに背中の筋肉を鍛えて、ハミ出し肉、いわゆる“ハミ肉”を減らしましょう。

■ハミ肉を減らすためには広背筋を鍛えよう

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