普段、何気なく水分補給をしていると思います。ですが、その飲み物によって脂肪燃焼や冷え改善に役立つもの、キレイや健康にプラスの影響を与えるものなどがあります。
ベジ活アドバイザーの筆者が、目的別におすすめの飲み物を3つご紹介します。コンビニやスーパーで手軽に購入できますよ。飲み物を選ぶ時のご参考していただければ嬉しいです。
■脂肪燃焼には「ウーロン茶」
筑波大学が、ウーロン茶に関するユニークな研究結果を発表しました。ウーロン茶やカフェイン飲料を朝と昼に飲むと、1日の脂肪燃焼が促進されるという内容です。
また、睡眠時の脂肪燃焼を促す働きは、カフェイン飲料よりもウーロン茶の方が大きいものでした。ウーロン茶の脂肪燃焼を促す働きは、⽇中よりも睡眠時により顕著にあらわれるようです。
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日中にウーロン茶を飲むことで、寝ている時の脂肪燃焼に関わるなんておどろきですね。ダイエット中の人は、ウーロン茶を飲んでみることも1つの手かもしれません。
■冷え改善には「ホットココア」
男性は4割、女性はなんと8割が冷えで悩んでいるというデータがあるほど、多くの人が悩む「冷え問題」。そんな冷え改善におすすめしたい飲み物が「ホットココア」です。
ホットココア・お湯・ホットコーヒー・緑茶の4つを飲んだ後の体表面温度を測定したデータによると、ホットココアは他の飲み物よりも体表面温度が高く、時間の経過があっても高い温度を維持していました。ショウガ飲料とココアの体表面温度の比較では、摂取直後の体表面温度ではショウガ飲料に負けるものの、60分後はホットココアの方が体表面温度が高い結果となっています。
冷えにお悩みの人は、ホットコーヒーよりもホットココアを選ぶと良いかもしれませんね。
