ダイエット中にどんなドリンクを飲むかで、その効率が大きく変わってくる場合があります。脂肪燃焼や代謝アップに役立つものを上手に選んで飲みましょう。
ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエットをサポートする飲み物をご紹介します。
■糖質の高いものはさける
ダイエット中は、糖質をコントロールしたいもの。糖質をたくさんとってしまうと、血糖値の乱高下が起こることで脂肪が身体にため込まれやすくなってしまいます。
うっかり甘みの強い飲み物を飲んでしまわないよう気をつけましょう。
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■飲み物はホットor常温
運動の後などは冷たい飲み物が美味しく感じられますが、ダイエット中はできるだけ控えましょう。内臓を冷やすと、基礎代謝ダウンの原因につながってしまいます。
温かくするか、常温程度で飲むことをおすすめします。
■ヘルシーで満足感が得られるものがおすすめ
ダイエット中は、どうしても口寂しくなりやすいもの。ヘルシーで満足感を得られるドリンクで、ダイエットに拍車をかけましょう。
