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生理前のイライラはセロリで改善しよう!セロリの××成分に注目!

ママテナ

生理前になるとやってくるイライラや不安感…。普段はニコニコ笑い飛ばせるようなことも、自分の心が上手くコントロールできなくなるほどイライラすることもありますよね。そんな時におすすめなのが、セロリを使ったインナーケア法です。

セロリに含まれる成分・期待できる効果

セロリといえば、あの独特な香りが特徴のひとつですが、この香りの元となっているのは「アピイン」と呼ばれる精油成分。アピインには精神を安定させ、イライラや不安な気持ちを抑える効果が期待できるんだとか!生理前にひどくイライラしている…という時はセロリを食べて心身の健康を取り戻しましょう。

〜その他の成分について〜
<β-カロテン>
活性酸素の発生を抑えたり視力の低下を防いだり、女性に嬉しいアンチエイジング効果が期待できます。

<ビタミンU>
別名「キャベジン」と呼ばれている成分で胃酸の分泌を抑制する効果が期待できます。

<カリウム>
過剰に摂取したナトリウムを体外へ排出し、むくみを防ぎます。

セロリを使ったおすすめの美容レシピ 〜ヤムウンセン〜

タイ料理でお馴染み!セロリを使ったヤムウンセンのレシピをご紹介します。

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