top_line

「エンタメウィーク」サービス終了のお知らせ

藤岡弘、朝食は必ず10品以上「103歳で亡くなった母から教わった」自ら釣った魚をさばくことも【“Over70” リーダーの「一日3食」】

SmartFLASH

「山菜、根野菜、葉野菜、海藻類を多く取り、青魚もよく食べます。イワシ、アジなどは、ときには自分で釣った魚をさばいています」

 

 朝食をしっかり食べるぶん、昼は自らプロデュースするコーヒーにナッツなど、夕食も雑穀雑炊や豆腐などの軽いものですませる。

 

「お酒はたしなむ程度です。若いころから健康を第一に考えた生活習慣を送っていますので、食生活に大きな変化はありません。家族で食卓を囲み、楽しく食べることを大切にしています」

広告の後にも続きます

 

 この食事について、管理栄養士・水流琴音(つる・ことね)氏がアドバイスする。

 

「DHAやEPAなど、オメガ3脂肪酸が多く含まれる青魚を召し上がることが多いのは、とてもいいですね。オメガ3脂肪酸は酸化しやすいのですが、ご自身で釣った新鮮な魚であれば心配ないでしょう。

 

 また内閣府の調査では、コロナ禍で若干の改善はあったものの、『孤食』は今も社会的な問題です。藤岡さんご一家が、コミュニケーションの大切さを発信することはとても重要だと思いました」

 

藤岡 弘、
77歳 俳優 1965年デビュー。1971年『仮面ライダー』(テレビ朝日系)に本郷猛役で主演。長女の天翔愛、次女の天翔天音、三女の藤岡舞衣、そして長男の藤岡真威人は、揃って芸能界で活躍している

 

取材/文・吉澤恵理

  • 1
  • 2
 
   

ランキング(エンタメ)

ジャンル