最近話題の「便秘改善フード」。本当に効果が得られるのか、“飲むヨーグルト”と“もち麦製品”の2つを試してみました！
■「森永ビヒダス ヨーグルト 便通改善 脂肪ゼロ ドリンクタイプ」
2022年9月に発売されたこのドリンクは、文字通り便秘改善が期待できる機能性表示食品です。「3日続けて飲んだら、だいぶよくなった」「肌の調子がよくなった」などの口コミ投稿がありますが、実際はどうなのか試しに飲んでみました。
ちなみに、筆者は軽い便秘性です。1日目はとくに変化はありませんでしたが、2日目には飲んだ後におなかが反応してスッキリ爽快。3日目には少しお腹がゆるくなった気がします。個人的な感想ですが満足できました。ただ、飲み過ぎると逆にお腹がくだりやすくなるかもしれません。「出ないな……」と思うときにまた飲もうと思います。
■「はくばく もち麦ごはん」
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もち麦はもち性の大麦で、食物繊維が多いのにもっちりしていて食べやすいのが特徴。1日3食の白米をこれに替えて食べてみました。1日目はとくに変化がなく、2日目はなんだか逆に便秘っぽくなった気がします。
公式サイトによると、逆に便秘になる人は「水分が足りない」場合があるそうです。味は美味しいので続けられますから、お茶や汁物など水分をたっぷり取りながら、長期戦でいくのが正解かもしれませんね。
これらはあくまで個人的な感想と実体験ですので、個人差はあると思われます。便秘にお悩みならぜひ試してみてくださいね。
