皆さん『マインドフルネス』って聞いたことありますか？『今この瞬間に意識を向けること』だそうです(^^)
え、じゃあ『マインドフルネス・イーティング』ってなんだ!?さっそく一緒に体験しましょう♪
桑都テラスで開催されたヨガイベント。ヨガ講師歴10年のAi先生。
『美しい関係性を自分と周りとも楽しめる方法』をミッションに瞑想とヨガをお伝えしています☆
開催概要
【参加費】2,700円
CITRAさんのコールドプレスジュース付き！
【場所】桑都テラス
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【内容】
・体と心をほぐしゆるめるヨガ75分
・食べる瞑想15分
体験当日の様子
桑都テラスの正面玄関から入ります。広場に入らずに猫間さんの横を進むと左手にあります。
中に入るときれいな和の空間が！おおー！
まずはヨガから
ヨガの前には少しお話があります。普段、外側に向いている意識の矢印を自分の内側に向ける準備です。
いよいよヨガのスタート！呼吸を整える所から始めます。(すーはー)
横になって体を整えます。肩甲骨周りをほぐして体を伸ばしました。
うわーほぐれるぅう。くぅうのびるぅう。の連続でした。
