【今週のお悩み】
こんにちは。いつも楽しく読ませていただいています。昨年を振り返っての相談です。ストレスでお酒を飲むことが増えて、昨年は10キロくらい太ってしまいました。なんだか毎日忙しく、その反動か、お酒を飲まないといられない、寝られない、そんな習慣になっています。気分が落ちることはなく、飲んでる最中は（ひとりだったり、同僚とだったり）すごく楽しいのですが、翌日がつらすぎます……。なので少し控えるなどしたいのですが、惰性もあり、毎晩毎晩飲んでいます。どうしたら自制できるでしょうか？ 宇多丸さんも酒飲みだと思うので、ぜひ教えてください。
（政子・38歳・東京都・会社員）
宇多丸：定期的に来るアルコール系相談ですね。
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まぁ飲んでるときは楽しいならまだしもですけど、翌日に残るダメージがキツいという自覚があるのにそれでも毎晩飲みすぎてしまうというのは、たしかにちょっとセーブが必要な段階とは言えるんでしょうね。
こばなみ：飲み始めたら止まらない、その気持ちはわかりますけどね。
