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“ほっ活”でストレス発散。心身をすこやかに整える55の方法とは

マイナビウーマン

クロスメディア・パブリッシングは7月29日、「ほっこり 心身をすこやかに整える55の小さなレッスン」(1,408円)を発売しました。

■55種類の「ほっ活」を紹介

発売したのは、ホルモン研究・長寿研究の権威である医学博士の伊藤裕氏が研究から導き出した、落ち込んでもだるくても、みるみる元気になれるシンプルな55のレッスンをまとめた1冊です。

同書では、「ほっこり」する瞬間が身体の中にポジティブなエネルギーがあふれ出してくることをするものとし、「気持ちいい」「ほっこりする」と感じる事が元気がない時にパワーがよみがえってくるとっておきの方法であると解説。

「鏡をピカピカに磨く」や「サラサラと流れる砂時計を見る」などすぐにできる、楽しく幸せな気持ちになる「ほっこり」を感じる活動(ほっ活)を55パターンにわたって紹介しています。

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何かをする気になれない場合にも、ぱらぱらとめくりながらイラストをぼーっとながめるだけでも有効とのこと。

■書誌概要

<書名>ほっこり 心身をすこやかに整える55の小さなレッスン <著者>伊藤裕 <定価>1,408円 <発行>クロスメディア・パブリッシング(クロスメディアグループ)

(フォルサ)

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