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コロナ禍で増えた肩こりや腰痛、謎の不調を解決する「体幹力」とは!?【体幹の話】

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コロナ禍で増えた肩こりや腰痛、謎の不調を解決する「体幹力」とは!?【体幹の話】

残念な見た目、痛みや老化の原因にも

「ダイエットしたのにちっとも痩せて見えない」「年齢よりも老けて見られる」「暗い、やる気がないと誤解されがち」など、自分は見た目で損をしていると感じたことはありませんか。

これらの悩みは、実は一気にまとめて解決することができます。その鍵を握っているのが「姿勢」であり、姿勢を維持する「体幹力」です。背筋をすっと伸ばして、よい姿勢に変える。ただそれだけで、相手に与える印象は格段にアップします。

目の前に大切な相手がいるときや、写真を撮るときは必ず姿勢を整えるという人も、仕事や家事に集中していたり、一人でくつろいでいたりする姿はまるで別人になっていませんか。

普段の姿勢に無頓着だと、見た目で損をするだけではありません。肩こりや腰痛の原因のほとんどは、日常生活の姿勢や、体の使い方にあります。

疲れやすい、寝ても疲れが抜けにくい、朝から気が滅入るというときも、背中が丸くなって下ばかり向いていないか要チェック。姿勢はメンタルやアンチエイジングとも深く関わっています。

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一方、「よい姿勢が大切なのはわかっているけれど、なかなか持続できない。気がつくと楽な姿勢に戻ってしまう」という人もいるでしょう。それは、まさに体幹が弱っている証拠。まずは自分の姿勢のタイプを見極めて不調の原因を探り、美しい姿勢を取り戻しましょう。

誰でも自宅でできるセルフケア!「体幹の話」はこんな人におすすめ!


・すらりと伸びた背筋や美しい姿勢にあこがれる
・痩せてもきれいに見えない…。
・朝すっきりとし目覚めたい
・腰痛や肩こりがひどい
・精神的なストレスにも強いメンタルを手に入れたい!

そう感じている方にはぜひ本書『眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話』を手に取っていただけたらと思います。

体幹を鍛えるだけで、人生を左右するほど体や心が変わるのはなぜなのか、本書では豊富なデータや図解、身近な例を元にわかりやすくお伝えしています。トレーニング編では、無理なく続けられる種目をご紹介!

シリーズ累計220万部を突破した「図解シリーズ」の読みやすさ

図解シリーズは、右側に文章左側に図解が乗っているので、本が苦手な人にも理解しやすい構造になっています。

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