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シーズン到来!「花粉」から身を守るためにしたいこと3つ

朝時間.jp

1月23日:今日は「花粉対策の日」

今日は、「花粉対策の日」。花粉、辛いですよね…。鼻炎持ちの私は、この季節になると鼻炎と花粉のダブルパンチで本当に嫌になります。

今年こそ、少しでも花粉から身を守りたい!!そんな風に思う方は、少なくないはず。今日は、花粉から身を守る基本的な方法を3つご紹介します。

【1】生活習慣を整える

花粉症対策として何より大切なのが、規則正しい生活で免疫力を高めること。

睡眠をしっかりとり、栄養バランスのとれた食事をとることで、正常な免疫機能を保ちやすくなるそうです。

お酒の飲みすぎ、不摂生、暴飲暴食はもってのほか!生活習慣を整えることは、花粉対策のみならずウイルス感染症対策にもなるため、今年は特におさえておきたいですね。

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また、鼻の粘膜を正常に保つため、タバコを控えることも重要だそうですよ。

【2】帰宅したら、すぐに洗顔

花粉が付着しやすいのは、表面に出ている「頭」と「顔」だそう。

帰ってきてすぐにお風呂に入れるのであればそれが1番ですが、家事や育児などで忙しく、それは難しい…という方も多いかと思います。その場合、洗顔だけでもすぐに行うのがおすすめ!

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