忙しい毎日を送っていると、日々の暮らしや仕事の中で、イライラしてしまうこともあるでしょう。
イライラが募ると、つい周りの人に強く当たってしまったり、そんな自分がイヤになってしまったりと、悪循環に陥ってしまうものです。
そのため、イライラは無理に抑え込まずに、適度に発散していく必要があります。
今回、Twitterで話題となった『イライラを鎮める（しずめる）方法』をご紹介します。
イライラを鎮める方法とは…？
方法を紹介したのは、京都府京都市でお灸治療専門サロン『お灸堂』を営む、すき（@sukikara_okyudo）さん。
広告の後にも続きます
一体どのような方法なのでしょうか…。こちらをご覧ください！
イライラを鎮める方法。脇を開いて肘を伸ばし、手のひらは天に向けて万歳の姿勢でスキップをします。万歳して胸郭を動かすことで肝気を動かし、重心を上下させることで気を巡らせ、脳に適度な衝撃を与えたりしているスキップ養生(室内版)です。 pic.twitter.com/ABkYCBJwnO
— すきさん | お灸と養生 (@sukikara_okyudo) January 7, 2022
動画で紹介されているのは『スキップ養生』という方法。
手のひらを天に向けて、万歳の姿勢でスキップをするものです。
身体を動かし、適度な衝撃を脳に与えることで、全身をスッキリとさせるような効果があるといいます。
ユーモラスな動きも相まって、イライラがどこかにいってしまいそうですね！
こちらの方法には、９万件以上の『いいね』と多くのコメントが寄せられました。
・確かに、この動きをしながら怒り続けるのは難しい…！
・この動画を見ているだけでもイライラが鎮まりそう。
・家族で縦列でやると笑ってしまいます〜！
また、すきさんは、続けてこのように語っています。
「スキップなんかしてらんねぇわ」とか「鎮まらない」ということもあると思う(私もそう)。それはもう本当にごめん。生きてたら怒るべき時もある。そうではないものについては可能であれば手当てをしていきたいと思っています。
— すきさん | お灸と養生 (@sukikara_okyudo) January 7, 2022
すきさんが「生きてたら怒るべき時もある」と語っているように、ストレスやイライラはため込まないことが重要です。
ご紹介した方法以外でも、『スポーツをする』『おいしいものを食べる』『音楽を聴く』など、自分にあった解消方法を見つけてみてください。
もし、「自分ではどうにもならない」と感じたなら、周囲の人や、専門家に相談するようにしましょう！
[文・構成／grape編集部]
出典 @sukikara_okyudo