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100円ショップで超ズボラ防災レシピ「トマトとサバの混ゆでペンネ」

防災ニッポン

100円ショップは、安価で手軽な防災グッズの宝庫です。なかでも缶詰をはじめとした備蓄食材は、定期的に消費し補充する「ローリングストック」が行いやすく、期限切れも防げます。

今回、100円ショップで入手できる備蓄食材を使い、味付けも工程も非常に簡単にした「トマトとサバの混ゆでペンネ」を考案しました。パスタを別ゆでしないので洗い物も少なくなり、時短になる優れものレシピです。

「トマトとサバの混ゆでペンネ」のつくりかた

今回はすべての材料を100円ショップのSeria(セリア)で購入しました。

【材料】2人前
早ゆでペンネ 1袋(200g)
カットトマト缶 1缶
サバ缶(みそ煮) 1缶
アヒージョのシーズニング 1回分
水 200ml

シーズニング以外は、長期保存がきくものばかりで、防災用の備蓄品としても最適です。水も防災用にストックしてあるものを使えば、さらにローリングストックができますね。

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まずはトマト缶を鍋に投入し、つづいてサバ缶もみそダレごと投入してください。

みそとトマトの組み合わせに驚かれる方もいるかもしれません。実はこの「みそ」が重要なので、気にせずにすべていれてください。

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