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寝ても寝ても疲れがとれない? それなら側頭筋をほぐしてみて

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寝てもとれない疲れをとる神マッサージ(アスコム)<amazonで購入>

毎日のリモート生活で、知らないうちにストレスや疲れがたまり、たくさん寝ているはずなのに、なんだかずっと疲労感が拭えない。そんな毎日を過ごしていないだろうか。

そこで試して欲しいのが、「側頭筋」のマッサージだ。こめかみの辺りから顔の両側に広がる筋肉で、ものを噛む時に使う筋肉の一つ。頭痛や不眠、眼精疲労の原因と大きく関わっているといわれている。

側頭筋が凝っている状態は、常にサイズの小さな帽子をかぶり続けているようなもの。放置しておくと、脳血管や神経を圧迫し、つながっている首や肩の筋肉のコリにもつながり、全身の不調にまで発展してしまうというから恐ろしい。

『寝てもとれない疲れをとる神マッサージ』(アスコム)は、側頭筋をほぐして最高の体調を取り戻す方法を紹介している。


まずは自身の側頭筋のコリ度をチェックしてみよう。

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両手の指を広げて頭を覆い、上下に動かしてみる。あまり力をいれずに頭皮が1cm程動く場合であれば、問題なし。しかし、力を入れないと動かない場合や、全く動かない場合は要注意。側頭筋が凝っている可能性が高い。

毎日たくさん頭を使う人は、特に側頭筋がガチガチに凝り固まっている人が多いそうだ。寝ても疲れが取れない。頭がスッキリしない。なんだかやる気が出ない……。そんな人はまず、側頭筋マッサージを試してみてはいかがだろうか。


※画像提供:アスコム

書名:  寝てもとれない疲れをとる神マッサージ 監修・編集・著者名: 寺林 陽介 著/文、内野 勝行 監修 出版社名: アスコム 出版年月日: 2021年4月24日 定価: 1,430円(税込) 判型・ページ数: 四六判 ・192ページ ISBN: 9784776211365

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