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睡眠の質を上げるには「徐波睡眠」がカギ。疲れをためない眠り方

ママテナ

睡眠の質を上げるには「徐波睡眠」がカギ。疲れをためない眠り方（C）ママテナ

眠りの深さを左右するのは最初に訪れる深いノンレム睡眠。
睡眠は量だけでなく質も大切。
良質の睡眠をとるためには、睡眠のゴールデンタイムである「徐波睡眠」に注目しました。

それがその人にとってのベストな睡眠時間といえます。

また、1日を快適に過ごすためには、睡眠の量だけでなく質も大切です。

この睡眠の「質」を左右するのが「徐波睡眠」です。

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2021年5月1日

提供元：ママテナ

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