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朝だけ断食で便秘を解消させる! モチリンのすごいデトックス効果

ママテナ

朝だけ断食で便秘を解消させる! モチリンのすごいデトックス効果(C)ママテナ 体が活発に動き始める春。
でも、むくみや肌荒れ、便秘、冷えなど、ちょっとした不調に悩まされていませんか?
これは、新陳代謝が悪くなる冬の間にためこんだ脂肪や毒素が悪さをするせい。
そこでおすすめなのが「毒出し」。
これで、春の体のお悩みにさよならできるんです。

その間、全身に十分な血液が行き渡らず、体のあちこちが冷えてしまうのです。

暴飲暴食だけでなく、間食やダラダラ食べも要注意。

胃腸がフル稼働する時間が長くなればなるほど、体はどんどん冷えていきます。

暴飲暴食やダラダラ食べによって胃は傷ついています。

この傷を修復するのが胃に何も入っていない夜の就寝タイム。

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胃をきれいに修復するために、寝る3~4時間前には食事は終えましょう。

寝ている間に胃が修復されると、排泄物は腸に押し出されていきます。

そして、朝食をとらずに空腹状態にすると、モチリンという消化管ホルモンが分泌するとされています。

モチリンは、腸の動きを活発にして排便を促してくれる頼れる味方。

毎朝、モチリンを分泌させて、きちんとお通じが来れば、体の毒素が排出されることが期待できます。

それによって血流がよくなり体も温まる効果が望める訳です。

いきなり朝食を抜くのは大変だという人は、少しずつ量を減らしましょう。

物足りないときは、白湯や具のないおみそ汁を飲むと体が温まります。

また水分を少し入れることで、より排泄を促す効果もあります。

1日2食でたまった毒を出して、スッキリした体で春を満喫しましょう!

執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと



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