おからのポテトサラダ風 [糖質1人分8.0g]
居酒屋の定番料理、ポテトサラダも、ジャガイモをおからで代用すれば、おなかいっぱい食べられる。ヨーグルトを加えることで、見た目もポテトサラダ風に。
【ポイントその2】ボリューム満点のレシピがいっぱい！
揚げ鶏の香味ソース [糖質1人分1.6g]
こんがり揚がった鶏肉がおいしそう。メイン料理にもなるボリュームだ。
広告の後にも続きます
豚バラモヤシドーム [糖質1人分2.6g]
豚バラ肉のドームの中に、モヤシ2袋分が山盛りに入っている。ヘルシーでボリュームのある1品。
納豆のネギチーズ焼き [糖質1人分2.3g]
納豆とチーズの相性は抜群！混ぜて焼くだけの簡単なレシピで、お手軽に1品作れてしまう。小腹がすいた時のおやつにも喜ばれるだろう。
【ポイントその3】「糖質オフの基礎知識」と「糖質量早わかり表」も収録！
本書には、豊富なレシピのほかに、糖質オフダイエットの基礎知識も掲載されている。
糖質オフの第一人者、牧田善二さんがスムーズにやせるための秘訣を解説する「糖質オフダイエット6つのルール」には、食べてやせる習慣を身につける方法が記載されている。
画像は、「糖質オフダイエット6つのルール」さらに、個々の食材だけでなく、外食メニューや総菜、アルコール類の糖質量の早わかり表も収録。電子版もあるので、外出先でも糖質コントロールができる。毎日の食事に活用すれば、ダイエット効果も上がるだろう。
画像は、「食材・外食&総菜・酒の糖質量早わかり表」やせたい！でも満足に食べたい！というわがままな願望を叶えてくれる。ダイエットの息抜きに、糖質オフしながら晩酌を楽しめる。自分へのご褒美を用意すると、モチベーションアップにもつながりそうだ。
※画像提供：扶桑社
書名： おかずにもなる 糖質オフのやせるおつまみ（別冊エッセ） 出版社名： 扶桑社 出版年月日： 2021年2月16日 定価： 本体500円＋税 ISBN： 9784594616496
