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「安らかな眠りのために…」MBARIがお届けする深海のお花畑を眺めながらの睡眠誘導ビデオ

マランダー



 マランダーでは既におなじみの、カリフォルニア・モントレーベイ水族館に併設されたモントレーベイ水族館研究所(MBARI)では、最近リラクゼーション・ムービーの配信を始めたようだ。



 お疲れ気味の月曜日の夜の、お休み前のまったりタイムに、深海のお花畑に癒されてみてはどうだろうか。
 

Deep RelaxOcean: Deep-sea coral and sponge gardens

 皆さんこんばんは。さあ、今夜はサンゴやカイメンなど、深海を彩る花畑に癒されていきましょう。楽な体勢で座って下さい。目はぼんやりと開けたままで。



 ゆっくりと深~く息を吸って…吐いて……吸って…吐いて…。


 自然な呼吸に戻りましょう。もし心がさまよい始めたら、最初の深い呼吸に戻って下さい。



 ここに写っているのは、数百年という時を生きてきたサンゴたちです。地上の小さな木くらいのサイズに成長することもあります。



 この美しい生き物たちのいる、深海という世界に思いを馳せてみましょう。彼らはこの深い暗い海の中で、漂ってくる小さな生き物を捕食して生きているのです。

 自分が今この深海の生き物たちを、「観察」しているという状態に、しっかりと意識を向けましょう。



 さあ、ゆっくりと呼吸を続けながら、今いるこの部屋に戻ってきてください。お疲れさまでした。良い夢を…。

written by ruichan

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