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寝苦しい残暑! 睡眠不足を防ぐには?

ママテナ

寝苦しい残暑! 睡眠不足を防ぐには?(C)ママテナ 夜中、暑くて何度も起きたり、朝汗でびっしょりだったり。寝苦しい暑さが続くと睡眠不足になりやすいですが、健康・美容面でもさまざまな影響を引き起こす可能性があります。どのように対策すればよいでしょうか。

睡眠不足が引き起こす症状とは?

寝苦しい夜は、なかなか寝付けなかったり、途中で起きてしまったり、十分に睡眠が取れないことも多々あります。 こうした睡眠不足は日中の活動にも大きく影響するといわれています。特に夏の睡眠不足は、体温…



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