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眠れない…夏クーラーをつけなくてもぐっすり眠るコツ5選

ママテナ

眠れない…夏クーラーをつけなくてもぐっすり眠るコツ5選(C)ママテナ 1日1つ、あなたのカラダを思いやるワンポイントアドバイスをお届けしている「日めくりカラダメンテ」。過去に配信した記事から、「不眠」に沿った記事をピックアップしました。

1. 眠りにつくとき必要な物質を分泌させる

鶏肉や青魚に、小魚や干しエビ、牛乳や赤身魚、豚ロース、鶏むね肉を摂ることが快眠には大切なのです。 [kijilink href=’https://www.mamatenna.jp/karadam…



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